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OL長時間坐辦公室、動得少、吃得多，每當下定決心要減肥，卻總是半途而廢或看不見成效？其實上班族減肥沒有這麼難！只要跟著本文學辦公室減肥法，就能一起無痛瘦身。

悶熱的天氣讓人容易口渴、沒胃口，這時可以吃清爽食物，幫助身體補充水分、消暑解熱、促進食慾，本文將分享清爽食物有哪些，並提供搭配吃法，一起對抗炎熱的夏天！

不是只有吃肉才能長肌肉，只要有正確飲食規劃與運動鍛鍊，吃素也能有效增肌！本文將介紹素食健身者的飲食重點，包括素食蛋白質該如何攝取、建議吃哪些食物、增肌的三餐菜單範例，讓你吃得健康又強壯。