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雞胸肉蛋白質怎麼選？uMeal堅持「御正童仔雞」的美味秘密
雞胸肉怎麼吃才有效補充蛋白質？本文從營養價值、飼養環境到 BCAA 的運動效益，帶你看見 uMeal...
10大高蛋白質食物排名 – 認識蛋白質好處與菜單規劃
蛋白質對身體好處多多，如何才能在日常飲食攝取足夠的蛋白質？在這篇文章中，一起來看看蛋白質的用途有哪些...
老人補充蛋白質指南：吃對食物，減少肌少風險
65 歲後受到老化影響，身體代謝漸緩，吸收和利用營養的能力不如以往。三大營養素之一的蛋白質會直接影響...
老人營養不良要吃什麼？飲食指南＆營養補充建議一次看
老人營養不良要吃什麼？該如何調整飲食補充營養？本文將帶大家了解老年人營養不良的常見原因與症狀，並提供...
健身飲食怎麼吃？4步驟帶你制定增肌、減脂專屬菜單
健身飲食是達成理想體態的重要關鍵，但要怎麼吃才能有效增肌減脂呢？本文將從計算熱量需求、分配營養素比例...
3大減脂營養素比例怎麼算？推薦吃哪些食物？
減脂飲食不只是減少攝取熱量與脂肪，更要確保蛋白質、脂肪、碳水化合物的分配，才能在減脂同時也保持健康。...
