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GI值是什麼?升糖指數與血糖、肥胖的關聯
一次搞懂GI值計算方式與影響因素,從食物原型、熟度、吃法到搭配技巧,掌握升糖速度關鍵,從飲食入手穩定...
認識211餐盤:211餐盤吃的順序與飲食重點
211餐盤以蔬菜、蛋白質、碳水化合物的 2:1:1 比例分配餐盤,搭配「先菜後肉再澱粉」進食順序,有...
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