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頂級優質蛋白質新寵：向天歌神農獎鵝肉
鵝肉其實是被低估的營養寶藏？含鐵量勝過牛肉、不飽和脂肪酸媲美橄欖油，掌握優質蛋白質定義，破解增肌減脂...
8大膳食纖維好處：認識水溶性、非水溶性與膳食纖維攝取注意事項
膳食纖維不只是改善便祕那麼簡單！營養師也在推的膳食纖維原來這麼神？一次掌握水溶性與非水溶性的8大健康...
GI值是什麼？升糖指數與血糖、肥胖的關聯
一次搞懂GI值計算方式與影響因素，從食物原型、熟度、吃法到搭配技巧，掌握升糖速度關鍵，從飲食入手穩定...
膳食纖維吃不夠！成人、兒童膳食纖維攝取量與高纖食物表建議
本文將介紹膳食纖維對人體的好處、不同年齡層的膳食纖維建議量、攝取過多或不足所衍生的影響，並附上膳食纖...
膳食纖維是什麼？6大膳食纖維功效與高纖食物表建議
膳食纖維是什麼？本文將介紹膳食纖維的分類、對人體的功效、建議攝取量與推薦的高纖飲食種類，讓你在日常飲...
外食吃不夠蛋白質？食材選擇與飲食建議
在本文中，我們將帶你了解蛋白質的建議攝取量，外食族補充蛋白質時應注意的重點，以及介紹外食族的優質蛋白...
